1. Egzersiz yapın. Spor eğitmenlerinin en çok önerdiği egzersizler şınav ve squats'tır. Kaslarınızı çalıştırırken, kalori yakmak için ideal egzersizlerdir. Günde 15 kez yapmanız bile kendinizdeki değişikliği görmenizi sağlayacaktır.
2. Bol bol için, günde birkaç bardak su içmek karın şişliğinizi rahatlatır ve vücudunuzu arındırır.
3. Selülit görünümünü azaltmadan önce, bronzlaştırıcı kullanın. Kaslarınızın görünümünü arttırmak için kullanabilirsiniz. Renk kaslarınızı belli eder. Buda gölgelendirme sağlar.
4. Şişirici besinleri yemekten kaçının özellikle bezelye ve ayrıca tuz. İnsanların çoğu günde 5,500 mg. tuz alır, uzamnlar ise 2,500 ya da 3,000 mg. tuz alınmasını öneriyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder